Falcons

Moderato Duration 23 minuti

Aggiunto da Deniel Buckel

Descrizione

core endurence ,chest strengh and endurence and basic conditioning

Exercises

Set 1: 3 round

Sit-Ups

20 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

20 secondi

Rest

15 secondi

Pulse Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Diamond Push Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Crunches

20 secondi

Rest

30 secondi

Tricep Dips

20 secondi

Rest

30 secondi

Reverse Crunches

20 secondi

Rest

45 secondi

Burpees

30 secondi

Rest

2 minuti

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Quick And Easy

4 min 10 sec, Principiante

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