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Allenamento Intenso

Upper Body Workout

Intenso   35 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Jan Minar
 		    Aggiunto da Jan Minar
Upper Body Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
15 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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