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Exercises

Set 1: 1 round
Easy Pedalling
5 minuti
Hill Climb
3 minuti
Easy
1 minuto
Race
1 min 30 sec
Easy
1 minuto

Set 2: 2 round
Hill Climb
4 minuti
Easy
1 minuto
Race
1 min 30 sec
Easy
1 min 30 sec

Set 3: 3 round
Level Up Ride Easy
1 minuto
Jump
30 secondi
Sit
30 secondi
Jump
30 secondi
Sit
30 secondi
Jump
30 secondi
Sit
30 secondi

Set 4: 1 round
Ride Easy
2 minuti

Set 5: 1 round
Hill Climb
5 minuti

Set 6: 1 round
Cool Down
5 minuti


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