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Set 1: 1 round
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
59 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 6 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
1 min 30 sec


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4 minuti, Principiante


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