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Descrizione

Total of 300 push ups. Made to get you in shape for any sports event.


Exercises

Set 1: 2 round
50 Wide Push-Ups
50 Wide Push-Ups
1 minuto
50 Dolphin Push-ups
50 Dolphin Push-ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
20 secondi
50 Oblique V-Sits
50 Oblique V-Sits
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Rest
Rest
1 minuto
30 Clapping Push-ups
30 Clapping Push-ups
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
10 Military Push-Ups
10 Military Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
1 minuto
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 secondi
50 In and Outs
50 In and Outs
1 min 20 sec

Set 3: 2 round
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Bottom Plank
1 minuto
50 Russian Twists
50 Russian Twists
1 minuto

Set 4: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Modified Cobra
Modified Cobra
20 secondi


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