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Descrizione

Just to make you sweat a bit!


Exercises

Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
16 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
10 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Front Kicks
Front Kicks
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 secondi
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 secondi
Wide Leg Forward Bend
30 secondi
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi


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Before Workout And After
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Principiante 3 m 30 s  
2 Min At-Home Fitness Test

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Moderato 2 min  
Core   No Equipment

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