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Exercises

Set 1: 1 round
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
L Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
5 minuti

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
2 minuti
Bench Press
Bench Press
15 secondi
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
5 minuti

Set 3: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
3 minuti
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
20 secondi


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