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Allenamento Moderato

JUST DO IT

Moderato   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Jeffrey G.
 		    Aggiunto da Jeffrey G.
JUST DO IT
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 2 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 2 round
Push Up with Feet on Step
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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