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Exercises

Set 1: 1 round
Walk
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Military March
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
Stretch
15 secondi
Stretch
15 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi

Set 3: 3 round
Pull-ups
Pull-ups
2 minuti
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 secondi


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