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Exercises

Set 1: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
2 minuti
Bow Pose
Bow Pose
1 min 6 sec
Chair Pose
Chair Pose
3 minuti

Set 2: 2 round
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
12 secondi
Right Warrior 3
Right Warrior 3
12 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuti

Set 3: 1 round
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
3 minuti


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