Q's Cardio

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Upper Body

Aggiunto da Quinton Harmon

Tag

Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo

Descrizione

Intense cardio....you don't have to use dumbells if you don't want to, if you do, keep it light.

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbell Single Leg Bent Over Flys

1 minuto

Plank Split And Tuck

30 secondi

Dumbell Squat Cross Punches

45 secondi

Dolphin Push-ups

30 secondi

Double Spin Jump Rope

30 secondi

Dumbell Snatches

30 secondi

Rest

20 secondi

Double Crunch With Leg Extension

30 secondi

Side To Side Quick Feet

1 minuto

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 secondi

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 secondi

One Legged Hops Forward And Back

30 secondi

Dumbell Lunge And Curl With Overhead Press

1 minuto

Kettle Bell Swing With Catch

1 minuto

Dumbell Crunch W/Flys

1 minuto

Jump W/Reach Ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

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