Metabolic Effect Intervals

Moderato Duration 33 minuti

Aggiunto da Amy Norris

Descrizione

Running intervals described in The Metabolic Effect Diet.

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

5 minuti

Set 2: 3 round

Sprint

20 secondi

Rest

40 secondi

Sprint

30 secondi

Rest

1 minuto

Sprint

40 secondi

Rest

1 min 20 sec

Sprint

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

Cool down

5 minuti

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Interval

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Run Interval

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