Dumbbell Hell

Intenso Duration 17 minuti

Aggiunto da Cindy Rairden-kellar

Descrizione

Get ready for some DOMS! (Delayed Onset Muscle Soreness)

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Stiff-Legged Deadlifts

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondi

Rest

15 secondi

Walking Dumbbell Lunges

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Flyes

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Side Bends

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Lunges

30 secondi

Rest

15 secondi

Overhead Press

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Standing Dumbbell Russian Twist

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Goblet Squat

30 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Extensions

30 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Standing Dumbbell Crunch

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Rear Or Reverse Lunge

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Front Raises

30 secondi

Rest

15 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Overhead Squat

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Upright Rows

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Standing Palms-In Shoulder Press

30 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Kickbacks

30 secondi

Rest

1 minuto

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