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Set 1: 1 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 secondi
Floor Bridge
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45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Donkey Whips
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45 secondi
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 secondi
Russian Twists
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45 secondi
Happy Baby
Happy Baby
45 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 secondi
Supermans
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45 secondi
Upward Plank
Upward Plank
45 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondi
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 secondi
Lying Hamstring Stretches
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45 secondi


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4 minuti, Principiante


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