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Descrizione

Be the best that you can be


Exercises

Set 1: 2 round
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 secondi

Set 2: 2 round
Birddog Pushups
Birddog Pushups
30 secondi
Supermans
Supermans
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi

Set 3: 2 round
Star Push-ups
Star Push-ups
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
25 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 secondi


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All Workouts
38 minuti, Intenso


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