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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
40 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto


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Daily
8 min 57 sec, Intenso
Everyday workout
7 min 50 sec, Moderato


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