Flexibility

Moderato Duration 27 minuti

Aggiunto da Jasmine Morgan

Descrizione

Helps get splits and flexible

Exercises

Set 1: 3 round

Right Split

45 secondi

Set 2: 2 round

Left Split

45 secondi

Left Wall Split

1 minuto

Right Wall Split

1 minuto

Heel Stretch Stretch

1 min 30 sec

Heel Stretch Split

1 min 30 sec

Brigge

2 minuti

Set 3: 1 round

Frame Split

2 min 50 sec

Deep Lunges

2 min 50 sec

Holding Wall Spilts

1 min 50 sec

Set 4: 2 round

Down Push

1 minuto

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The Splits

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