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Allenamento Moderato

Stretchy

Moderato   18 minuti

Stretchy

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 min 30 sec
Seated Side & Neck Stretches
Seated Side & Neck Stretches
1 min 30 sec
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 min 30 sec
Y-T-A
Y-T-A
1 min 30 sec
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 min 30 sec
Fold Forward
Fold Forward
1 min 30 sec
Modified Cobra
Modified Cobra
1 min 30 sec
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 min 30 sec
Cat Cow
Cat Cow
1 min 30 sec
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuto

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Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
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Shoulders   Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat
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