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Allenamento Moderato

Kettlebell

Moderato   17 minuti

Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuto
Rest
15 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Left Lunge with Kettlebell
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 minuto
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto

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