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Allenamento Moderato

Floor Exercises

Moderato   15 minuti

Floor Exercises

Exercises

Set 1: 1 round
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Rest
10 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
10 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 min 10 sec
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 secondi
Rest
10 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 10 sec
Rest
10 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 min 10 sec
Rest
10 secondi
PIlates Rowing
PIlates Rowing
1 min 10 sec
Rest
10 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Rest
10 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
1 min 10 sec
Rest
10 secondi
Butt Lifts
1 min 10 sec
Rest
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 min 10 sec
Rest
Rest
10 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
1 min 10 sec

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