Allenamento Intenso

Core

Intenso Duration 50 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Ashley W

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

5 minuti

Set 2: 3 round

Crunches

30 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Rest

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 secondi

Rest

1 minuto

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 minuto

Rest

1 minuto

Sit Throughs

1 minuto

Rest

1 minuto

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

1 minuto

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