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Exercises

Set 1: 3 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 min 30 sec
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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Plank Challenge
10 min 30 sec, Intenso


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