Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Wall Calf Stretches--30 Secs Each Leg
Wall Calf Stretches--30 Secs Each Leg
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
40 secondi
Chest Stretch--30 Secs Each Side
Chest Stretch--30 Secs Each Side
1 minuto
Tricep Stretches--30 Secs Each Arm
Tricep Stretches--30 Secs Each Arm
1 minuto


Allenamenti correlati

Morning!
4 min 50 sec, Principiante
Getting Started
1 ora, Moderato
Lets go!
8 min 10 sec, Moderato
Simple Full Body Beginner
22 min 30 sec, Moderato
Work Out
4 min 45 sec, Principiante
Quick 3
4 min 50 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento