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Exercises

Set 1: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 sec
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Floor Wipers
Floor Wipers
1 min 30 sec
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 min 30 sec
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 30 sec
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 min 30 sec
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Plank
Plank
1 min 30 sec
Hop to Plank
Hop to Plank
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sec


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