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Descrizione

Legs


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
4 minuti
Side Lunges
Side Lunges
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuti
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 min 20 sec
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minuti
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto


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24 minuti, Intenso


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