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Exercises

Set 1: 2 round
Arm Pumps
Arm Pumps
40 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Straight Punches
Straight Punches
40 secondi
Power Punches
Power Punches
40 secondi
Jabs
Jabs
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 secondi
Squat Side Kicks
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Back Kicks
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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5 minuti, Intenso


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