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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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