Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
35 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
35 secondi
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
35 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 12 sec
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 min 12 sec
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 min 12 sec
Squats
Squats
1 min 12 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


Allenamenti correlati

Work
43 minuti, Moderato
Just Do It
18 minuti, Moderato
Workout
4 min 50 sec, Moderato
My Everyday Workout
14 minuti, Intenso
Get Right!
12 min 5 sec, Moderato
Tuesday
20 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Running for Beginners

Running for Beginners

Principiante 30 min  
Lower Body   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Moderato 18 min  
Lower Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Arm Toning

Arm Toning

Principiante 17 min  

Categorie di allenamento