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Exercises

Set 1: 1 round
Power Walk
Power Walk
2 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Gate Swings
Gate Swings
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 sec
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Line Steps
Line Steps
2 minuti
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto


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