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Exercises

Set 1: 2 round
Burpees
Burpees
50 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
50 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
50 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
50 secondi
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Burpees
Burpees
40 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 secondi


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Principiante 10 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

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Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Principiante 3 min  
Legs   Wall

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