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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Split Abs
Split Abs
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Cool Down Stretching
1 minuto


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11 minuti, Moderato


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