Allenamento Intenso

Workout 1

Intenso Duration 26 minuti

Aggiunto da Shay Vinnett

Exercises

Set 1: 1 round

Arm Circles Forward

30 secondi

Arm Circles Backward

30 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Toe Touches Alternating

45 secondi

Stomach Stretch

30 secondi

Lower Back Stretch

30 secondi

Butterfly

30 secondi

Cardio

10 minuti

Bench Press

1 minuto

Set 2: 1 round

Bench Press

1 minuto

Set 3: 1 round

Bench Press

1 minuto

Set 4: 1 round

Hacksquat

1 minuto

Hack Squats

1 minuto

Hack Squats

1 minuto

Set 5: 1 round

Military Press

1 minuto

Military Press

1 minuto

Military Press

1 minuto

Set 6: 1 round

Lunges

1 minuto

Lunges

1 minuto

Lunges

1 minuto

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