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Descrizione

Just to cool down after a workout, stretch before one, or use on your rest days!


Exercises

Set 1: 1 round
Stretch Pose
1 minuto
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 secondi
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
10 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
16 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi


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Relax
12 minuti, Principiante
Yoga Cool Down
30 minuti, Principiante


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Yoga   Exercise Mat
Lasting Effects

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Principiante 12 min  
Full Body   No Equipment

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