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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondi
Plank
Plank
1 minuto


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