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Allenamento Intenso

Easy Abs II

Intenso   15 minuti

Ana H. Nava
 		    Aggiunto da Ana H. Nava
Easy Abs II

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi

Set 4: 1 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi

Set 5: 1 round
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 1 round
Flulter Kicks
1 minuto

Set 8: 1 round
Diamond Crunches
1 min 30 sec

Set 9: 1 round
Lying Torso Twist
1 min 30 sec

Set 10: 1 round
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi

Set 11: 1 round
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi

Set 12: 1 round
Rest
30 secondi

Set 13: 1 round
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 min 40 sec

Set 14: 1 round
Roll Overs
Roll Overs
50 secondi

Set 15: 1 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 min 30 sec

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