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Descrizione

If you don't have jelly legs after this you must be superman!


Exercises

Set 1: 1 round
Leg Extension
2 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Single Leg Extension
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Double Box Step Ups
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Leg Curls
Leg Curls
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 4 round
Single Leg Curls
Single Leg Curls
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 4 round
Hamstring Reach Through
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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