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Exercises

Set 1: 1 round
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minuti
Alternating Superman
2 minuti
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Wide Rows
Wide Rows
2 minuti
Inverted Rows
2 minuti
Hammer Rows
2 minuti
Deadlifts
Deadlifts
2 minuti
Opposite Toe Lifts
2 minuti
Seated Flys.
Seated Flys.
2 minuti
Wide Rows
1 minuto
Hammer Rows
1 minuto
Deadlifts
1 minuto
Opposite Toe Lifts
1 minuto
Seated Flys
1 minuto
Back Extensions
Back Extensions
1 minuto
Hip Flexor Stretch
Hip Flexor Stretch
1 minuto


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Back
12 min 20 sec, Intenso
Back
9 minuti, Intenso


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