Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 4 round
One Armed Row - Right
30 secondi
One-Armed Row - Left
30 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 secondi
Standing Shoulder Press
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondi


Allenamenti correlati

Total upper Body workout
15 minuti, Moderato
Upper Body
20 minuti, Moderato
Upper Body
29 min 45 sec, Intenso
Total Upper Body
9 min 15 sec, Moderato
Intense Upper Body
21 min 30 sec, Intenso
Upper Body
1 min 10 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Brisk Incline Walk

Brisk Incline Walk

Moderato 1 ora  
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intenso 6 min  
Arm day

Arm day

Intenso 22 min  
Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

Principiante 12 min  
Core   Wall, Stability Ball, Medicine Ball
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intenso 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Barbell HIIT

Barbell HIIT

Moderato 14 min  
Arms   Barbell, Bench

Categorie di allenamento