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Exercises

Set 1: 1 round
Jogging
Jogging
2 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
High Knees
High Knees
2 minuti
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Stretch Pose
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto


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