Home Program Three

Principiante Duration 30 minuti

Aggiunto da Terry Gilman

Descrizione

Runners workout three

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Tricep Kickbacks

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 3 round

Standing Calf Raises

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 5: 2 round

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 6: 3 round

Glute Kickbacks

2 minuti

Rest

30 secondi

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Goals

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Gym

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