Allenamento Moderato

Fast Full Body

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Kristen V

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

High Knees

1 minuto

Rest

10 secondi

Squats

1 minuto

Rest

10 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Rest

10 secondi

Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Deep Lunges

1 minuto

Rest

10 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Jog

1 minuto

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