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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
5 minuti
Run
Run
2 minuti
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
2 minuti
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minuti
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Ski Jumps
2 minuti
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Standing Climbers
2 minuti
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
High Knees
High Knees
2 minuti
Corn Cobb Pull Up
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
2 minuti
Tip Toe Lunge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tire Jump
2 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Run
Run
2 minuti
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Scissor Jump
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
2 minuti
Towel Pullup
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minuti
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Ski Jumps
2 minuti
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cool Down
5 minuti


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