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Descrizione

This workout targets all three of the gluteus muscles. Do 2-3 times a week for a better booty!


Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi

Set 2: 2 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuto

Set 3: 2 round
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

Set 4: 2 round
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto


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