Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi


Allenamenti correlati

Abs & Ass
10 minuti, Intenso
Butt & Abs
12 minuti, Moderato
Butt & Abs
6 min 5 sec, Moderato
Butt And Abs
17 minuti, Principiante
1
7 min 25 sec, Principiante
Abs And Butt
7 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fierce Inner Thighs

Fierce Inner Thighs

Moderato 6 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
triceps

triceps

Intenso 6 min  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
Butt

Butt

Moderato 11 min  
Lower Body  
Butt

Butt

Principiante 7 min  
Lower Body   Chair

Categorie di allenamento