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Exercises

Set 1: 1 round
Max Pull Ups
1 minuto
Rest
3 minuti
Max Push Ups
2 minuti
Rest
3 minuti
Max Sit Ups
2 minuti

Set 2: 3 round
Knees To Elbows
1 minuto
Rest
30 secondi
Row 70%
1 minuto
GHD Situps
1 minuto
Rest
30 secondi
Elliptical
1 minuto
Rest
30 secondi
Slam Balls
1 minuto
Rest
30 secondi


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