Park Workout

Intenso Duration 28 minuti

Aggiunto da Rhesa Browne

Descrizione

Team no days off for October.

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

1 minuto

Rest

30 secondi

Jump Rope

1 minuto

Right Quad Stretch

20 secondi

Left Quad Stretch

20 secondi

Fold Forward

20 secondi

Jump Rope

1 minuto

Froggy Jumps

45 secondi

Jump Rope

1 minuto

Rest

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Froggy Jumps

45 secondi

Jump Rope

1 minuto

Rest

30 secondi

Walking Lunges

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Traveling Ice Skaters

1 minuto

Rest

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuto

Rest

1 minuto

Chair Tricep Dips

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Chair Tricep Dips

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Bench V-ups

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Bench V-up

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Bench V-ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Hanging Knee Raises

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Hanging Knee Raises

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Hanging Knee Raises

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Rest

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Right Quad Stretch

15 secondi

Left Quad Stretch

15 secondi

Left Tricep Stretch

15 secondi

Right Tricep Stretch

15 secondi

Fold Forward

20 secondi

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