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Jog
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1 minuto

Set 2: 3 round
Sprint!
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Set 3: 4 round
Sprint!
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30 secondi
Recovery
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Set 4: 3 round
Sprint!
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20 secondi
Recovery
10 secondi

Set 5: 1 round
Cool Down Jogging
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1 minuto
Walking With Reaches
Walking With Reaches
1 minuto


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