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Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Down Unders
Down Unders
15 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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Start
7 minuti, Moderato


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