Allenamento Intenso

Rocky Run

Intenso Duration 2 h 16 m

Aggiunto da Joshua Spillers

Descrizione

Best for a run in a. Neighborhood that has a park with a pull-up bar in it

Exercises

Set 1: 4 round

Run

25 minuti

Pull-ups

15 secondi

Push-Ups

15 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Jump Rope

30 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 secondi

Rest

25 secondi

Walk Briskly

5 min 30 sec

Set 2: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

30 secondi

Jump Rope

45 secondi

Push-Ups

15 secondi

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