Allenamento Intenso

Summmer.

Intenso Duration 1 h 18 m

Aggiunto da Karley Buchanan

Exercises

Set 1: 3 round

Running

3 minuti

Jump Rope

3 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuto

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuto

Jumping Jacks

2 minuti

Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 3: 3 round

Running

3 minuti

Jump Rope

3 minuti

Jump Jacks

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Run 1 Mile

8 minuti

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